Dejar el calor del hogar, la comodidad del sofá y salir a correr es difícil. Lo primero que necesitamos es motivación y lo segundo un plan de entrenamiento que nos permita ir progresando poco a poco sin cansarnos en exceso pero sobretodo sin desanimarnos. Para ello existe un método llamado c5k (couch to 5k).

c5k es un método de entrenamiento durante 9 semanas donde alternamos series andando y series corriendo tres días a la semana. Poco a poco iremos progresando, pasando de un estado de forma pobre a estar preparados para ser capaces de correr cinco kilómetros o durante 30 minutos a un buen ritmo en la última semana.

Así que ahora, una vez conocido el método, os vamos a mostrar una serie de aplicaciones ideadas para poner en práctica el entrenamiento c5k.

Ease into 5k

La primera aplicación que os mostramos para seguir el método es Ease into 5k. Nos permite realizar un seguimiento de la distancia, peso y calorías quemadas. De forma que podremos ir viendo nuestro progreso con vistosas gráficas así como el historial completo.

Además nos permite escuchar nuestra música y poder saltar de canciones sin abandonar la aplicación. Además podremos seleccionar entre voz masculina o femenina para los avisos que nos irán dando para ir cambiando entre series y series. El precio es de 2,39€. Adicionalmente se puede añadir soporte para el GPS por 0,79€ más desde la propia aplicación como extra, algo que hubiese estado mejor ya de serie.

Descargar | Ease into 5k

Couch to 5K

Couch to 5K es otra aplicación más para seguir el método. Al igual que la anterior aplicación podremos seleccionar a nuestro entrenador (la voz), realizar un seguimiento gracias al historial y los gráficos que genera, escuchar tu música favorita sincronizando tus listas con la aplicación además de incluir soporte para el GPS. El precio es de 0,79€.

Descargar | Couch to 5K

5K Runner Free y 5K Runner

Otra opción más. Las aplicaciones 5K Runner Free y 5K Runner igualmente nos permite prepararnos para correr los cinco mil metros. Avisos de voz de nuestro “entrenador” que nos permitirá ir cambiando de serie, posibilidad de escuchar nuestra música, muestra del progreso,... Además de soporte para Nike+.Podéis descargar la aplicación gratuita y valorar mejor.

Descargar | 5K Runner Free
Descargar | 5K Runner

Conclusiones

El método c5k es realmente efectivo. Tal y como está pensado, sacar treinta minutos tres veces a la semana es algo que nos podemos permitir incluso los que tengamos la agenda más ocupada, mejorando nuestra forma física rápidamente y sin grandes esfuerzos.

En cuanto a las aplicaciones, mi opción ha sido Coach to 5K. Eso sí, a nivel interfaz dejando mucho que desear las tres aplicaciones. Y es que podrían haber trabajado más este aspecto ya que es importante contar con una imagen visual más agradable de cara al usuario pero bueno. Además de que las tres están en inglés algo que puede ser un contratiempo para algunos. De todas formas las instrucciones son sencillas por lo que tampoco es tan importante. Eso sí, si conocéis alguna aplicación similar y mejor no dudéis en comentarla.

Más información | Método c5k
En Applesfera | Runkeeper, sustituto al Nike+ en el iPhone

Ya llegamos a las navidades, a fin de año… La semana que viene retomaremos este One more thing con algún que otro kilo de más, eso resultará inevitable… Pero vamos a pasar a lo que nos ocupa hoy… el recopilatorio semanal de One more thing, las noticias más interesantes de la blogosfera hispana.

Llevamos unas semanas atípicas… La verdad es que poca o ninguna noticia pública se ha podido escuchar de boca de la propia Apple. Aunque la rumorología no parece haberse parado, indicando que al menos Apple no está parada, sino que está trabajando en presentar productos.

• Desde iPadizaté nos hacen una listado de las once mejores aplicaciones sociales para el iPad e iPad 2. Si eres un “Hard user” seguro que conocerás muchas, sino todas… E incluso añadirías alguna más… Pero si estas empezando a introducirte en la Web 2.0 seguro que encuentras algo que te sea útil.

• En Soy de Mac nos muestran un curioso soporte para tu MacBook. Los datos están ahí, lo que más vende Apple son portátiles y seguro que muchos de vosotros lo tenéis como ordenador principal… Seguro que teneís un monitor y un teclado adicional para el mismo, pues este soporte tal vez te ayude a tenerlo todo un poco más ordenado.

• iPhoneros nos hace una comparación, cuanto menos curiosa. Comparar una PS Vita y un iPhone 4s… Ambos dispositivos tienen un target completamente diferente… Pero resulta curioso lo mucho que está arañando el iPhone, un dispositivo a priori completamente alejado de ser una “videoconsola”, al mercado del videojuego. Saca tus propias conclusiones de esta comparación.

• Francesc nos cuenta en el blog Applesencia su odisea a la hora de comprar una aplicación por error en la App Store. Los pasos a seguir para pedir que te devuelvan el dinero. Nunca está de más recordarlos, que aunque ya hemos hablado muchas veces de ellos, siempre se necesitan cuando menos te lo esperas.

• En MacLatino nos muestran la aplicación “Piezo” para nuestro Mac, la cual nos permitirá grabar audio interno o externo. Si estás adentrandonte en el mundo de los screencast o podcasts, échale un ojo… Tal vez te resulte útil.

¿Has escrito ya tu carta a Papa Noel-Olentzero-Reyes magos? Bueno, pues si la respuesta es negativa, ya estás perdiendo el tiempo, tal vez te acaben trayendo ese producto Apple que ocupa tus sueños… La semana que viene volveremos deseandoos feliz navidad a todos.

Seguimos con nuestro especiales del año en Applesfera y ahora llega el turno de los diferentes accesorios que hemos ido mostrando a lo largo de este año en Applesfera para los distintos dispositivos iOS del mercado. En este caso hablamos de accesorios para el iPhone, el dispositivo estrella de la compañía en este momento.

Debido a dicha popularidad la cantidad de accesorios disponibles para los equipos de Apple es bastante larga, así que realizar una selección de los mismos se antoja bastante complicado. En cualquier caso aquí tienes una selección de los cuales, bajo mi punto de vista, son los más interesantes.

Accesorios iPhone

• El primer accesorio, o mejor dicho conjunto de accesorios, son los Belkin LiveAction, tres accesorios pensado para utilizar nuestro como si de una cámara profesional se tratase gracias a un disparador remoto, un micrófono que potencia el incluido con el terminal e incluso un grip para mejorar el control del dispositivo.

• Desde hace tiempo se encuentra disponible en el mercado unos cuantos accesorios manos libres con forma de teléfono antiguo para conectar a nuestro iPhone, la idea es buena pero mejor aún es un concepto que os mostramos en Applesfera de accesorio “teléfono todo incluido” con el cual usar nuestro iPhone como si de un dispositivo tradicional se tratase.

• Ahora toca el turno de los deportistas y es que en Applesfera también pensamos en ellos, como es el caso de los tres accesorios que mostramos hace tiempo para usar nuestro iPhone desde nuestra bicicleta de forma cómoda y sin miedo a que nuestro terminal salga disparado debido a un impacto o golpe. Destacar sobre ellos Biologic, un accesorio con el cual además de sujetar nuestro terminal podremos recargar el mismo.

• Un accesorio que comentamos también este año y que resulto ser bastante atractivo, al menos en concepto, es la creación de aparatos vintage en madera usando el iPhone como “centro multimedia”, de esta forma podemos crear un vistoso reloj despertador haciendo uso de un dock fabricado en madera. La idea resulta curiosa y el resultado la verdad es que es cuanto menos interesante.

• Terminamos este primer apartado de accesorios también con otros tres accesorios para el iPhone, en este caso tres accesorios con los cuales podemos combinar nuestra cartera con nuestro terminal y eliminar otro trasto que llevar en nuestros bolsillos. De las tres comentadas recomendar el modelo de Sena, es el que tengo yo, ya que resulta muy cómodo en casi cualquier ocasión a excepción de usar la cámara del terminal.

En Applesfera | Lo mejor del 2011 en Applesfera

La campaña de publicidad Think Different es sin duda, al menos para mí, la más motivadora e inspiradora que he podido ver. Con el respeto de grandes campañas de otras marcas. Seguro que muchos pensáis igual que yo. Además en la biografía oficial de Steve Jobs se cuentan una serie de datos referentes. Pero y si os dijéramos que Steve Jobs odiaba la campaña en sus inicios.

Parece increíble pero teniendo en cuenta el carácter de Jobs, que hemos podido conocer con más de detalle gracias a Walter Isaacson, no es de extrañar. Según cuenta Rob Siltanen, presidente y director creativo en Siltanen & Partners, en un artículo en Forbes Jobs era un genio, un visionario pero que nunca hubiese podido conseguir muchos de sus logros sin gente tan talentosa que estuvo a su alrededor. Algo que no nos sorprende, al fin y al cabo para mí el mayor mérito de Jobs no fue crear sino saber qué quería crear. Consiguiendo a los mejores y sacando la excelencia de todos ellos.

Cuando Siltanen le explico la idea de la campaña “Think Different” a Jobs no le gustó. Pensaba que el concepto perjudicaría su imagen y la de la empresa. La imagen de un ser egoísta que tenía Jobs unido al logo de Apple junto a esos grandes genios parecía presagiar carnaza para sus detractores que se les echaría encima. Cuando vio por primera vez el anunció sus palabras fueron muy duras. No le gustó nada. Pero eso sólo fue la primera impresión, trabajaron la campaña y ya sabéis como termina la historia. Un anuncio que siempre me emociona.

Si queréis más datos os recomiendo leer la noticia completa en la web de Forbes.

Vía | MotionVFX
En Applesfera | La campaña de Think Different aflorando por los recovecos de OS X